Согласно прогнозу погоды ближайшие семь дней столбик термометра будет доходить до 29 градусов со знаком плюс. Как пережить жару?
Несколько советов, как легче перенести жаркую погоду.
Откажитесь от употребления жирной пищи: в жару энергетические потребности организма снижаются, и привычный рацион может привести к набору лишних килограммов. Постарайтесь перенести приемы пищи на самые прохладные часы – утро и вечер.
Особенно важно соблюдать питьевой режим. Рекомендованная норма жидкости для здоровых людей – около 1,5 л жидкости в сутки. В жару нужно избегать употребления газированных, энергетических и алкогольных напитков, а также жидкостей с высоким содержанием сахара.
Если во время жары ваше самочувствие ухудшилось, не занимайтесь самолечением и как можно скорее обратитесь за медицинской помощью.
ГБУЗ «Районная больница с. Варна»
