16 июля 2026 года в актовом зале МУ КЦСОН в очередной раз прошло занятие, направленное на поддержание активности когнитивных функций у пожилых граждан.
Тренировка мозга не менее важна, чем физическая нагрузка для мышц. Кроссворды, филворды, кейворды и другие виды головоломок полезны для людей старшего поколения, в том числе имеющих когнитивные расстройства.
Уровень сложности головоломок «для омоложения мозга» подбираются индивидуально с учетом возраста людей, их интеллекта и уровня знаний. Лучше идти от простого к сложному, чтобы не вызвать негативной реакции на упражнения.
Регулярное решение кроссвордов, как тренировка мозга, снижает риск возникновения старческой деменции, способствует более качественной работе когнитивных процессов.
Также сегодня пожилые граждане познакомились с простыми упражнениями по самостоятельному снятию напряжения и боли в шейно-воротниковой зоне.
Самомассаж шейно-воротниковой зоны спины — эффективное экспресс-средство, способное избавить от головных и мышечных болей, бессонницы.
В профилактических целях массаж необходимо выполнять один раз в 5 дней, при головных болях — раз в 2 дня.
Если самомассаж проводить в вечерние часы, он будет иметь успокоительный эффект, снимет внутричерепное давление, благотворно скажется на засыпании и сне.
Самомассаж нормализует кровоснабжение головного мозга, является надежным профилактическим средством нарушений работы нервной системы и угасания когнитивных функций человека, что очень важно именно в пожилом возрасте.
