Чтобы память не померкла, мозг следует тренировать в течение всей жизни, а в старости особенно, поскольку интеллектуальные нагрузки способны остановить старение мозга и восстановить увядающие память и интеллект.
В психологической студии «Гармония» на занятиях по профилактике когнитивных нарушений (в рамках блока «Орешки для ума») с гражданами пожилого возраста используется печатный сборник упражнений для активации мозговой деятельности. Комплекс упражнений направлен на поддержку интеллекта и мышления, памяти и восприимчивости. В сборнике подобраны упражнения, которые основаны на эффективных методиках Рюта Кавашима, Вальтера Шульте, Бенджамина Бурдона для активации мозговой деятельности и профилактики деменции.
В домашней обстановке мы рекомендуем пожилым людям играть в слова, города, решать судоку, кроссворды, головоломки, собирать пазлы, находить различия между очень похожими картинками. Любое творчество тоже является хорошим тренажером для мозга. Для достижения результата достаточно 20 минут ежедневной интеллектуальной нагрузки.
Важный совет для тех, у кого умеренно выраженные симптомы деменции: «Имейте под рукой блокнот, ручку, чтобы делать необходимые заметки и «узелки на память». Письменная практика также поддерживает мозг в должном тонусе».
