Участники проекта по профилактике когнитивных нарушений на занятиях с удовольствием применяют кинезиологическую гимнастику. Это эффективный способ сохранить и развить интеллектуальные способности после 60 лет.
Психологическое здоровье в преклонном возрасте зависит от того, насколько развита у пожилых людей мелкая моторика. Чем больше она развита, тем лучше работают отделы мозга, от которых зависит наша память и речь. Кинезиологическая гимнастика - это универсальный метод, который может применяться практически для всех людей пожилого возраста. Основным средством развития мелкой моторики являются специальные упражнения.
11 ноября 2025 года на очередном занятии пожилые граждане освоили комплекс упражнений.
Первое - упражнение «Кольцо», участники обхватывали пальцами правой руки большой палец левой руки, проделывали движение, как будто накручивали кольцо на палец. Затем легким движением «сдергивали» кольцо.
Второе - Упражнение «Лестница» - соединяли большой и указательный палец и давили не сильно подушечками пальцев друг на друга. Затем большой и средний, большой и безымянный, большой и мизинец. А затем в обратном порядке. Проделывали это одновременно обеими руками, по десять кругов. Подушечкой большого пальца давили на фалангу указательного пальца, потом на все остальные пальцы по очереди, затем наоборот.
«Самомассаж для кистей рук» - не менее полезная процедура, выполнять можно в любом положении (стоя, лежа, сидя). Легкие вращения кистей, разогревающие движения и поглаживание, хлопки в ладоши, разминка для кончиков пальцев.
«Рисование двумя руками» - занимательно и весело, а главное - координирует работу правого и левого полушарий.
В результате кинезиологической гимнастики у пожилых людей улучшается координация, развивается внимание, память, появляются позитивные эмоции и хорошее настроение.
Важно! При выполнении упражнений важна регулярность. Кинезиологическая гимнастика должна войти в привычку, заниматься ей нужно ежедневно!
