Гипертоническая болезнь на сегодня считается очень распространенным заболеванием сердечно-сосудистой системы, при котором артериальное давление неоднократно фиксируется выше 140/90 мм. рт. ст., что в будущем увеличивает риск развития сердечно-сосудистых осложнений. Кроме того, данное заболевание одинаково распространяется на оба пола. Таким образом, у 4% людей от 20 до 23-х лет отмечается повышенное артериальное давление, а в возрасте от 50 до 70 лет оно составляет 50%. В Челябинской области более 120 тыс. человек живут с повышенным артериальным давлением.
В структуре причин общей смертности, смертность от болезни системы кровообращения составляет 52%. Определить свое артериальное давление и помочь себе вы можете самостоятельно.
На 2016г на диспансерном учете в Варненской ЦРБ состоит 1879 человек, взято впервые – 89 человек.
Основные факторы риска развития артериальной гипертонии:
1. Низкая физическая активность,
2. Ожирение,
3. Нерациональное питание с повышенным потреблением поваренной соли более 5 гр. в день,
4. Курение,
5. Стрессы, депрессия,
6. Злоупотребление алкоголем,
Исходя из этого, можно дать несколько рекомендаций по изменению образа жизни:
1.Управляйте своим весом, т.к. ожирение повышает артериальное давление,
2. Осуществляйте постоянный контроль артериального давления. Для этого необходимо не только посещать мед. учреждения, но и в домашних условиях измерять артериальное давление дважды в день,
3. Занимайтесь спортом. Гипертоникам важно каждый день минимум по 45 мин. уделять физическим нагрузкам,
4. Следите за своим питанием. Ежедневно Вам необходимы фрукты, зеленые овощи – до 400 гр, не считая картофеля, злаковые продукты,
5. Потребляйте меньше соли,
6. Бросьте курить. Даже пассивное курение опасно для Вашего здоровья,
7. Исключите кодеин,
8. Уменьшите стресс. По возможности, старайтесь не попадать в стрессовые ситуации, контролируйте Ваше нервное состояние,
9. Заботьтесь о своем здоровье. Повышенное артериальное давление дает Вам сигнал, что необходимо пересмотреть свой образ жизни и изменить его в лучшую сторону.
Врач общей практики Рудницкая А. А.
