С каждым годом число гипертоников среди жителей крупных городов растет.
Пациенты кардиологов «молодеют» — если раньше эпизоды высокого давления были характерны для людей старше 60 лет, сегодня все чаще к врачу обращаются молодые люди, едва разменявшие пятый десяток лет. Таким образом, профилактика гипертонии – это актуальный вопрос для многих. Чтобы избежать заболевания, необходимо принимать меры по предотвращению его развития.
Профилактика сосудистой гипертонии – в 80% очень результативный комплекс мер (особенно для людей с пограничной и начальной гипертонией), но для ощутимого эффекта необходимо время (положительный результат закрепляется в течение 4–5 лет) и систематическое следование правилам.
Самые эффективные меры профилактики гипертонии:
- Рациональное питание, диета (низкоуглеводная, низкохолестериновая, с ограничением употребления соли, богатая калием).
- Избавление от факторов риска, таких как лишний вес при ожирении, пристрастие к никотину и алкоголю.
- Устранение гиподинамии (различные варианты посильных физических нагрузок).
- Антистрессовая программа (физиотерапия, релаксация, мягкие седативные средства).
- Режим сна и бодрствования (8-часовой сон и упорядоченный распорядок дня).
Даже при регулярном соблюдении всех профилактических мероприятий необходимо раз в год обследоваться и осуществлять мониторинг давления, чтобы вовремя выявить и устранить заболевания, которые могут спровоцировать появление гипертонической болезни.
Получить консультацию по поводу профилактики гипертонии можно у врача-терапевта варненской районной больницы.
ГБУЗ «Районная больница с. Варна»
